环球最资讯丨饭后都不能做哪些事？提醒：饭后6不要，有真有假，别做错

商洛在线
2023-06-01 09:46:50
来源：医联媒体

吃饭是每天都要做事，通过正确饮食提供营养物质和能量，可以维持生命活动正常，同时促进生长发育，提高免疫能力，当然，想要好处收获，应该饮食技巧掌握，做到三餐按时吃食物，荤素搭配。不过，有的人在吃饭这件事情上很上心，但却忽略吃完饭有的事情不能做。

1、吸烟

对烟草依赖的人吃完饭就吸烟，这种行为严格禁止。本身吸烟有害健康，才会越来越多重视养生的人提倡戒烟，但如果不分时间去吸烟，吃完饭忙碌消化，血液循环速度加快，马上吸烟的情况下会让烟草中的有害物质随着血液循环到达其他地方，带来的影响显著。

(相关资料图)

就算忍不住想要吸烟，烟瘾很重很难戒掉，也不要在吃完饭马上抽烟。

2、睡觉

想要正确饮食促进健康，吃完饭要注意什么同样得了解，其中饭后不要马上去睡觉。

有的人吃完饭困意明显，觉得睡醒才能保持精神状态良好，但实际吃完饭要间隔一段时间，消化得差不多再去睡觉，可以避免胃部压力增大，因为人在睡眠状态下姿势改变，长时间躺着，可能会胃部内容物反流到食管，容易消化不良，热量没能及时消耗还会逐渐发胖。

3、运动

那些想要控制体重，及时减肥的人，除了饮食技巧掌握，还应该配合健康锻炼，但并非吃完饭马上就能去运动。

大部分人会吃到相对较饱的状态，此时胃部积累的食物量多，马上去剧烈运动，在运动过程中其他部位血液循环速度加快，会影响胃部正常供血，后续消化能力降低。还有的人吃太饱，去运动会感觉胃痛，腹痛，有不适感。

4、泡脚

吃完饭不能马上就泡脚，许多人重视养生，会通过泡脚的方式促进血液循环，保持放松，还提高夜间睡眠质量，但要泡脚时注意细节，例如在合适的时间去泡脚，不要吃完晚餐马上泡脚。

否则在泡脚过程中下肢血液循环速度加快，会影响消化系统供血，而肠胃所需要的血液，营养物质没能及时获取，会影响正常消化。

5、同房

正确保养需做到吃完饭不要马上同房，有的人夫妻感情好，加上有性需求，因此性生活频率比较高，但性生活要掌握方法，才能提高质量又确保安全。

如果吃完饭食物还没来得及消化就投入到夫妻生活中，活动强度大，会增加身体不适感。

6、额外吃其他食物

吃完饭不要额外吃其他食物，例如喝酸奶，吃水果，有的人觉得多补充这些食物中的营养成分才能促进健康。

但是，三餐饮食中已经摄入许多食物，胃部有饱胀感，额外再吃这些东西除了增加消化压力，提供的能量也多，不利于体重控制，还可能血糖不稳定，血脂异常，酸奶和水果最好选择在两餐之间吃。

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