“每种身材都很美”，但是我能不能不美呢？

天气渐渐热起来，凉快透气的短袖短裤成为刚需，女团风、辣妹风再度走红。与此同时，越来越多的女性开始质疑“白瘦幼”的单一审美标准。也有许多商家抓住新的趋势，启用微胖模特、大码模特，喊出“每种身材都很美”、“你本来就很美”的口号。

从单一审美到多元审美当然是一种进步，但我们仍然常常听到这样的质疑：

“可我就是觉得，胖子不好看啊？”

(资料图片仅供参考)

“大胆开麦，我化妆之后更自信了。”

如果你心里也有这样的问号，又说不出哪里不对，那么今天我要告诉你一个真相：科学研究发现，社交媒体上“每种身材都很美”的内容，同样会加重外貌焦虑[1]。

“你本来就很美”，似乎不灵了

“每种身材都很美”、“你本来就很美”这样的口号，都可以看作身体积极运动（body positivity）的一部分。它的发端可以追溯到上世纪60年代，当时欧美女权主义者开始反思追捧超瘦模特的时尚潮流，反抗由此产生的肥胖歧视[2]。

60年代时尚icon崔姬（Twiggy），以超瘦身材闻名 |Wiki Commons

近年来，身体积极运动又在社交媒体上发展壮大，含义也比之前更丰富了：反对单一审美标准和容貌歧视，呼吁接纳不同的身材、肤色、容貌和健康状况。

某书热门话题#还原美貌，同样在暗示“你本来就很美”| app截图

这股潮流最初确实带来了一些积极的改变。许多女性从大胆展示自我的大码网红身上获得了自信和勇气，但是渐渐地，越来越多的证据表明，展示身体积极的信息同样会加重外貌焦虑[3]。

在最近发表的一项研究中，一个意大利研究团队对493名年轻女性进行问卷调查。他们发现，在社交媒体浏览“身体积极”的性感自拍内容较频繁的女性，会更加密切地监控自己的身体。相应地，她们对自己的身体的满意度随之降低，也更愿意接受整容手术。

主张接纳自我的身体积极运动，反而让女性对自己的身体更不满意了。这到底是为什么？

身体积极运动为何“拧巴”

其实，身体积极运动的悖论类似于那个“不要想白熊”的著名心理学实验：如果要求被试不要想白熊，被试就会反复检查自己是不是想到了白熊，从而更多地想到白熊。

出于同样的道理，如果反复告诉女性不要在意传统的审美标准，不要在意他人的眼光，这样的言论实际上就在强调那些标准的存在。

研究者们也观察到，在倡导“身体积极”的内容中，许多用户在照片上穿着紧身、暴露的衣服，同时遮挡面部，让受众更加关注身材。

倡导“身体积极”的内容，往往同时也在展露身材 | Pixabay

更重要的是，宣传“你本来就很美”、“每个人都很美”，看起来仿佛是对个人价值的肯定，但它本质上仍然将个人价值与外貌、性价值联系起来。

有研究者指出，一些网红在倡导“身体积极”的内容中摆出具有性暗示意味的姿势，或者令受众感觉有修图痕迹。当照片与文字传达出相互矛盾的信息，受众自然就会感到“拧巴”：

“嘴上说着与素颜和解，细看内眼线睫毛膏一点没少”；

“接纳自己说着轻巧，我要是像她那么好看我也行”……

此外，身体积极运动还可能粗暴否定了人们对待自己身体的负面态度。由此一来，那些无法对自己的身材、外貌感到自信的人不仅要承受不自信带来的痛苦，还会因为无法自信而苛责自己[2]。

或许，美不美都行

看到这里，可能有人要问：要求向模特身材看齐也不行，夸每个人都很美也不行，那我们应该怎么办？

要想跳出这样的困局，就需要将外貌与个人价值解绑。对此，近年来兴起的一种观念或许能带来启发，那就是身体中立（body neutrality）：关注身体的健康、舒适及其潜能，而不是它在别人眼中是否赏心悦目。

一种简单易行的做法就是参加各种运动，运动不仅能促进身体健康，更能帮助我们切实地感受身体的存在，尤其是舞蹈、瑜伽，或者是能调动各种感官的户外活动。

运动能够帮助我们感受身体的存在 | Pexels

身体中立运动的倡导者之一、艺术家安妮·波伊里尔（Anne Poirier）认为，我们可以找到“爱自己”和“恨自己”的中间地带，用一种更平和的态度对待身体，接纳身体原本的状态。由此，我们将停止将身体视为受到审视、需要改造的客体，而是学会与之和平共处。这样的状态，其实就是正念中所说的“身心合一”。

一直以来，传统的审美标准为女性施加了太多的禁锢。如果一个女性长得不美、不爱打扮，会被指责不够赏心悦目；如果她美貌动人、精心装扮，会被指责是卖弄风情。或许，只有当每个人停止审视自己、审判他人，女性才能迎来“美不美都行”的自由。

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