环球关注：快速减肥法月减30斤_快速减肥法月减30斤方法

快速减肥法月减30斤，快速减肥法月减30斤方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥最快的方法就是控制饮食，加强锻炼。

2、控制饮食，要把平时吃的量减少1/3-1/2，以主食为主，适当多吃蔬菜，保证每餐能吃一斤蔬菜。蛋白质需要少量摄入，一般每公斤只要1g。如果体重60kg，就要消耗60g左右的蛋白质。

3、尽量不要吃高热量的东西。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。